Mettant l’accent sur les muscles profonds, la méthode Pilates travaille sur la stabilisation et le renforcement du centre du corps, du bassin, du dos et sur l’alignement. Le cours comprend des exercices de renforcement, d’élongation, de stretching, avec une respiration contrôlée. Il permet de développer et équilibrer votre musculature, et de prévenir les blessures et douleurs musculaires.
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